Не только молочные продукты богаты кальцием. Человек может получить нужное количество этого важного минерала с другими продуктами: суточная норма взрослого составляет не менее 1000-1200мг (с учетом возраста)
Топ-10 продуктов богатых кальцием:
Апельсины - являются сокровищницей не только витамина С, но и кальция. Его количество в одном плоде составляет 65мг. Вы можете просто съесть апельсин или фруктовый салат, выпить апельсиновый сок...